今天泡枸杞了吗？
都2019年了，可千万不能不知道您的实际年龄是不能代表身体年龄的
有可能您的身体年龄超乎您的想象。
30秒测出您的身体年龄：
测试者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的时间来判断自己身体的年龄。
判断标准：
9.9秒，身体年龄为30~39岁；
8.4秒，身体年龄为40~49岁；
7.4秒，身体年龄为50~59岁；
5.8秒，身体年龄为60~69岁
是不是被自己的测试结果吓了一跳？
正当年的小编知道测试结果以后迅速给自己泡了一杯枸杞，下定决心开始认真养生
先来看看明星是如何养生的
主持人吴昕参加了芒果台的综艺节目《我家那闺女》
被网友们称为“吴百岁”，只因她在节目中向大家展示了她的养生之道
即：吃不完的外卖，熬不完的夜，用不完的保养品，泡不完的脚
这种养生之道也被称为“朋克养生”
“吴百岁”在节目中一口气吃了数种美容养颜养生的保养品
其中包括：美白口服液，葡萄籽，维生素，阿胶，抗糖丸，鱼油，蔓越莓，护眼丸等
也证实了当今年轻人的生活之道：吃最贵的保养品，熬最晚的夜
但是节目中吴昕去看了中医后，被告知：“如果继续这样吃下去，会造成肝损伤”
中医在这里提醒您：肝脏是一个解毒和代谢的器官，过度量之后会增加肝脏和肾脏的负担
不仅如此，如果长期服用各类保养品，会导致内分泌失调，并且会长息肉，长肌瘤
重点来了！
不吃保养品，也可以“年轻态，健康体”
到底如何正确保养身体呢？
掉发，白发，头皮油脂分泌过旺
方法
- 用十指指腹梳头，每天200下。促进头皮血液循环。虽不可让白发变黑发但是可以延缓白发生长速度。
- 少熬夜。
- 早上用温水洗头，热水温度高损伤毛鳞片，凉水对头和头发都不好！
- 洗头发之前先用梳子把头发梳顺再洗头，这样不光头发不容易打结了，而且也会好洗很多。
- 用专门防脱的洗发皂洗头发。
可食
- 黑芝麻黑豆粥
- 材料：黑芝麻+黑豆+黄冰糖+枸杞
- 方法：提前把黑芝麻、黑豆泡好，大火煮40分钟，加入枸杞、黄冰糖，换成小火煮15分钟就可以了。
- 每天一粒维生素B6片
除湿、治疗失眠、暖宫、护肾驱寒
方法
- 泡脚：水温40度，时长20分钟（时间不宜过长，容易导致下肢静脉的血栓掉落进入到血液当中，出现心脑血管疾病的意外风险），水位最好漫过三阴交穴。
不同症状可以搭配不同辅料。
- 手脚冰凉泡生姜
1.预防流感:5片生姜泡脚,连泡2-3天就能好。
2．治手脚冰凉:连续生姜泡脚1-2周,手脚冰凉消
失,且不会反复。
- 拯救失眠泡白醋
1．美白祛斑:白醋泡脚能改善面部色斑
2．拯救失眠:放松神经,还能安睡一整晚
- 暖宫调经泡艾草
1．用艾叶或当归泡脚可以缓解经期不调和炎症,同时还能
改善眼袋黑眼圈,舒缓情绪,对肝脏也比较好
- 排湿寒气泡陈皮
1.排湿寒气:用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般
连泡1-2周,体内是寒气就能完全消失了。
2．润肠通便:用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘。
- 护肾补气泡花椒
将10克花椒放入水中煮沸后,待花椒水凉到适宜温
度,约40摄氏度上下,开始泡脚。
1.护肾补气: 花椒水适宜肾气不足的人群。晚上9
点用花椒水泡脚可以护肾,促进血管扩张,有利于
活血痛经络。
2.调理腹胀:花椒水适宜脾胃阳虚人群,调理腹
胀和积食,改善消化不良;
注意!花椒水辛温,有毒性, 长期使用花椒水泡
脚会引起上火、咳嗽、流涕痰多;
可食
除湿补脾茶：
薏米：赤小豆：芡实：枸杞的比例为：1:2:2:1
（薏米需要先炒至发黄再用，芡实要炒一下药性发挥更好，赤小豆要用冷水浸泡2小时或热水1小时；这些材料只建议煮了喝汤水不建议煮粥；湿热体质可以配合拔火罐。）
美白
方法
- 注意物理和化学防晒，涂防晒霜并且带遮阳伞或者遮阳帽，穿防晒衣，减少紫外线照射，可减少晒斑并且延缓皮肤衰老。
- 涂抹美白身体乳滋养皮肤。
可食
- 美白杏仁露：
食材：甜杏仁100g、牛奶500毫升，金燕耳两小袋，百合30g
做法：
1.百合温水泡15分钟后捞出。百合和银耳煮20分钟后捞出。（如需泡发的银耳请先泡发）
2.杏仁加入牛奶、银耳、百合打成杏仁糊。3.银耳杏仁糊倒入锅中，小火加热到冒泡就关火。（杏仁具有降血糖降血脂，美白养颜淡斑功效。银耳具有美容抗氧化，減肥排毒功效。百合具有养阴润肺）
- 柠檬百香果蜜
食材：柠檬6个，百香果15个，蜂蜜300毫升，冰糖少许
做法：1.柠檬切片2.准备一个罐子里面依次放入蜂蜜、柠檬、百香果、冰糖，最后再用蜂蜜封顶。3放入冰箱冷藏2-3天兑温水饮用（柠檬皮表面不能有一滴水，注意罐子里不能加一滴水，会很容易变质）
- 番茄红萝卜汁
- 蓝莓火龙果雪梨汁
抗氧化就是延缓衰老
方法
- 少吃煎炸炒烤等食物，多吃炖、煮、蒸的食物
- 喝绿茶
- 抗糖
- 防晒
可食
- 吃低GI（Glycemic Index血糖生成指数）食物：粗粮、豆类、乳制品、薯类（省的或者是冷处理的）、全麦或者高纤食品、混合膳食食物（饺子、馄饨等）
- 多补充水果蔬菜，请直接食用，尽量减少榨汁饮用
补充胶原蛋白
方法
做面部、身体按摩及拉伸，使得皮肤紧致有弹性。
可食
吃猪蹄、鸡翅、鸡爪、鸡蛋、牛蹄筋、猪尾、鲅鱼、多宝鱼、鳕鱼等（搭配含VC的食物吃更有效）
要使用正确方式养生，不要依靠数不尽吃不玩的保养品来“长命百岁”哦
人调理好了 车更要调理好
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